21 вересня подвійне свято здорового харчування
Ілюстративне фото з мережі.
21 вересня 2024 року світ відзначає одразу два смачних і корисних свята – Всесвітній день соку та Міжнародний день “з’їж яблуко”. Це чудова нагода звернути увагу на важливість здорового харчування та насолодитися дарами природи.
Історія та значення свят
Всесвітній день соку був започаткований у 2010 році за ініціативи Міжнародної федерації виробників фруктових соків (IFU). Мета свята – популяризація натуральних соків та їх користі для здоров’я.
Міжнародний день “з’їж яблуко” має більш давню історію і відзначається з 1990 року. Цей день покликаний нагадати людям про користь яблук та важливість включення свіжих фруктів до щоденного раціону.
Збіг цих двох свят у 2024 році створює унікальну можливість для проведення спільних заходів та акцій, спрямованих на пропаганду здорового способу життя.
Корисні властивості соків та яблук
Натуральні соки є джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Вони допомагають зміцнити імунітет, покращити травлення та наситити організм поживними речовинами. Яблучний сік, зокрема, багатий на вітамін C, пектини та органічні кислоти.
Яблука, у свою чергу, вважаються одними з найкорисніших фруктів. Вони містять:
- Клітковину, яка сприяє здоров’ю травної системи
- Антиоксиданти, що захищають від вільних радикалів
- Вітаміни групи B, C та мінерали
Регулярне споживання яблук може знизити ризик серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку.
Як відзначити подвійне свято
- Влаштуйте дегустацію соків
Організуйте вдома або на роботі дегустацію різних видів натуральних соків. Це чудова нагода спробувати нові смаки та обмінятися враженнями з друзями чи колегами. - Приготуйте яблучний пиріг
Використайте свіжі яблука для приготування традиційного яблучного пирога або штруделя. Це не лише смачно, але й об’єднує родину за спільною справою. - Відвідайте місцевий сад
Багато садів та фермерських господарств у цей період проводять дні відкритих дверей. Це чудова можливість зібрати свіжі яблука та дізнатися більше про процес виробництва соків. - Проведіть майстер-клас з приготування смузі
Навчіться готувати корисні смузі, поєднуючи яблука з іншими фруктами та овочами. Це чудовий спосіб урізноманітнити свій раціон. - Організуйте благодійну акцію
Зберіть фрукти та соки для місцевих благодійних організацій або дитячих будинків. Це допоможе поширити радість свята серед тих, хто цього потребує.
Подвійне свято 21 вересня 2024 року – це не лише привід для веселощів, але й можливість замислитися про своє харчування. Включення натуральних соків та свіжих яблук до щоденного раціону може стати першим кроком до здоровішого способу життя. Пам’ятайте, що баланс та помірність – ключ до правильного харчування.
Залишити коментар