Скільки кроків треба проходити за день
Згідно з новим дослідженням, усього 4000 кроків на день може бути достатньо, щоб зменшити ризик ранньої смерті людини. Але вчені виявили, що кожен додатковий крок приносить більше користі для здоров’я.
Завдяки фітнес-трекерам і смартфонам люди більше, ніж будь-коли, зосереджені на проходженні славетних 10000 кроків на день, пише Independent. Але нове дослідження, опубліковане в “Європейському журналі профілактичної кардіології”, показало, що кількість кроків, які людина повинна проходити щодня, щоб поліпшити своє здоров’я, може бути меншою, ніж вважалося раніше.
Дослідники виявили, що проходження щонайменше 3967 кроків на день допомагає людині зменшити ризик смерті від будь-якої причини. А проходження щонайменше 2337 кроків на день почало знижувати ризик смерті від серцевих захворювань.
Залишити коментар