Як реагує організм, якщо припинити пити каву

Кава – частина щоденного раціону для мільйонів людей. Для когось це спосіб швидше прокинутися, для інших – звичний ритуал протягом робочого дня. Але різка відмова від кави може мати різні наслідки для організму – як позитивні, так і тимчасово неприємні. Про це пише ЧАС ДІЙ з посиланням Business Insider.

Кофеїн здатний впливати на апетит. У частини людей після відмови від кави знижується рівень цукру в крові та легше контролювати вагу, в інших – навпаки з’являється більша тяга до їжі.

Кава також безпосередньо впливає на сон. Навіть одна чашка у другій половині дня може порушити його цикл. При повному виключенні напою сон стає глибшим, регулярним і відновлювальним.

Серед найчастіших наслідків різкої відмови – головний біль, слабкість і млявість. Це пояснюють тим, що організм втрачає джерело стимуляторів, зокрема адреналіну та дофаміну. Можливі й перепади настрою.

Перші дні можуть супроводжуватися відчуттям тривоги, запамороченням і симптомами, схожими на застуду. Фахівці зазначають, що більшість проявів зникають за два дні, а інші – протягом двох тижнів.

Відмова від кави позитивно впливає на стан зубів. Напій має високу кислотність і руйнує емаль, залишаючи темний наліт. Після відмови зуби менше піддаються ерозії та довше зберігають природний колір.

Ще один момент – рівень антиоксидантів. Кава є їхнім джерелом, тому важливо замінювати її фруктами, овочами чи чаєм.

У перші тижні можливі проблеми з концентрацією, втома та сонливість. Також деякі люди відзначають тимчасові розлади травлення, адже кава стимулює роботу кишківника.

Водночас після адаптації організм реагує зниженням рівня стресу. Без кофеїну зменшується нервозність і напруга, а відчуття стабільності у повсякденному житті стає більш помітним.

Джерело: ArgoTer