Який чай найкорисніший: думка спеціалістів
Вчені вирішили з’ясувати, які чаї можна вважати найкориснішими, та склали свій «чайний» рейтинг. На першому місці опинився ройбуш (або ройбос) — чай без кофеїну, який майже немає протипоказань до вживання, пише “Високий замок”.
Ройбуш
Заспокоює нервову систему, нормалізує сон та є чудовим спазмолітиком. Цей вид чаю знімає м’язові спазми, зокрема судоми ніг. Ройбуш цінний як джерело мінеральних речовин, він містить кальцій, марганець і фтор, які беруть участь у формуванні кісткової тканини і зміцненні зубів, перешкоджає утворенню карієсу.
Окрім того, цей напій посилює опірність організму до різних захворювань та покращує роботу нирок, перешкоджаючи утворенню каменів.
Ромашковий чай
Завдяки вмісту в ромашці вітаміну C чай із цієї квітки зміцнює імунітет і полегшує перебіг застудних захворювань: позбавляє від болю в горлі, нежитю, знижує температуру. З метою профілактики ГРЗ і ГРВІ ромашковий чай у холодний період року рекомендують пити як мінімум п’ять разів на тиждень.
У ромашці містяться флавоноїди та азулен, які мають антибактеріальну дію. Тому ромашковий чай може полегшити симптоми циститу і захворювань сечостатевої системи загалом, пієлонефриту. Він лікує від мігрені, знижує холестерин і цукор у крові, зміцнює серцевий м’яз.
Зелений чай
Кофеїн і антиоксиданти, яких в зеленому чаї досить багато, допомагають організму спалювати калорії. Плюс прискорюється обмін речовин, що сприяє схудненню. А якщо підкріпити ефект інтенсивними тренуваннями, результат не змусить себе чекати.
Також у складі чаю містяться теобромін і теофілін, які тонізують нервову систему, знімають стрес. А L-теанін знижує рівень «бурхливого» гормону — кортизолу.
Щоб підвищити стресостійкість, вчені рекомендують пити цей напій протягом 6-ти тижнів. Однак вживайте слабо заварений чай і невеликими порціями, тоді ефект стане помітним.
Залишити коментар