Скільки мандаринок можна з’їсти, аби не нашкодити здоров’ю
Смачні, соковиті, яскраві. В Україні триває сезон цитрусових. Чи не найбільшою популярністю користуються мандаринки. Проте споживати їх треба з обережністю. Особливо це стосується дітей. Про це пише «Волинь».
Медики рекомендують не захоплюватися мандаринами і радять з’їдати в день не більше 300 г.
Як зазначають дієтологи, мандарини містять вітамін С і калій. Саме калій допомагає залишатися здоровою серцево-судинній системі, виводить зайву рідину. Крім того, це помічник для сполучної тканини, шкіри, а ще калій зменшує зморшки і робить міцними наші суглоби.
Однак медики рекомендують не захоплюватися мандаринами і радять з’їдати в день не більше 300 г. Для дітей «мандаринова норма» дещо менша — максимум 200 г на день. Також не бажано вживати цитрусові натщесерце. За словами дієтологів, найкраще з’їдати мандарини вранці або ж вдень до 17.00.
Залишити коментар