Бутерброд з ковбасою і сиром шкодить здоров’ю
Фото з мережі.
Бутерброд з ковбасою і сиром – звичний варіант перекусу, який часто готують вдома чи кладуть у ланч-бокс. Він простий, ситний і доступний. Але лікарі та дієтологи попереджають: такий перекус може завдавати шкоди організму.
Фахівці пояснюють, що основна причина критики бутерброда із ковбасою та сиром у складі цих продуктів.
Ковбаса промислового виробництва містить значну кількість солі, жирів, стабілізаторів і консервантів. Постійне споживання підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
Сир твердих сортів є джерелом кальцію й білка, однак у ньому високий вміст натрію і жирів. Разом із ковбасою це створює, за словами лікарів, «подвійну солону бомбу» для організму.
Медики нагадують, що ковбасні вироби належать до переліку продуктів, які Всесвітня організація охорони здоров’я визнала потенційно небезпечними у випадку регулярного вживання. У ВООЗ зазначають: постійне споживання обробленого м’яса може бути пов’язане з підвищеним ризиком розвитку окремих захворювань.
Для тих, хто не уявляє сніданок чи перекус без бутерброда, є простіші та здоровіші варіанти. Ковбасу можна замінити відвареним курячим м’ясом або індичкою. Замість сиру радять обирати м’які сорти з меншою жирністю чи додавати свіжі овочі. Хліб краще брати цілозерновий – він містить клітковину і корисні речовини.
Читайте також: Який овоч шкідливий для здоровʼя.
Залишити коментар