Що робити при болю в колінах
Ілюстративне фото з мережі.
Біль у колінах є однією з найчастіших скарг пацієнтів різного віку. Колінний суглоб щодня витримує значні навантаження, тому схильний до різноманітних травм та захворювань. Правильне розуміння причин болю допомагає обрати ефективну тактику лікування.
Найчастішими причинами болю в колінному суглобі є артрит, артроз, травми менісків та зв’язок, бурсит. Остеоартроз колінного суглоба розвивається через зношення хрящової тканини та вражає переважно людей після 50 років. Ревматоїдний артрит може з’являтися в молодому віці та супроводжується запаленням синовіальної оболонки.
Травматичні ушкодження включають розриви передньої хрестоподібної зв’язки, пошкодження менісків, переломи надколінка. Такі травми часто трапляються під час занять спортом або внаслідок падіння.
Бурсит колінного суглоба виникає при запаленні суглобових сумок. Це захворювання розвивається через надмірне навантаження, інфекції або аутоімунні процеси.
Симптоми, що потребують негайного звернення до лікаря
Деякі симптоми вказують на серйозні проблеми з колінним суглобом. До лікаря потрібно звернутися при сильному болю, який не минає після відпочинку та прийому знеболювальних засобів. Тривожними ознаками є набряк коліна, підвищення температури в ділянці суглоба, обмеження рухів.
Якщо коліно “заклинило” і неможливо його розігнути або зігнути, це може свідчити про ушкодження меніска. Нестабільність суглоба, коли нога “підгинається” під час ходьби, вказує на можливе пошкодження зв’язок.
Хронічний біль, який триває більше кількох тижнів, також потребує медичного обстеження для виключення серйозних захворювань.
Методи домашнього лікування
При незначному болю в колінах можна застосувати домашні методи лікування. Спочатку потрібно забезпечити спокій суглобу та уникати навантажень, які посилюють біль. Рекомендується прикладати холод на 15-20 хвилин кілька разів на день протягом перших 48 годин після появи болю.
Ефективним є підняття ноги вище рівня серця під час відпочинку для зменшення набряку. Можна використовувати еластичний бинт для фіксації суглоба, але не занадто туго, щоб не порушити кровообіг.
З медикаментів дозволяється прийом нестероїдних протизапальних засобів за інструкцією. Однак тривале самолікування без консультації лікаря не рекомендується, особливо при наявності супутніх захворювань.
Профілактика болю в колінах
Профілактика проблем з колінними суглобами включає підтримання нормальної ваги тіла, регулярні помірні фізичні навантаження, зміцнення м’язів стегна та гомілки. Корисними є вправи на розтяжку, плавання, їзда на велосипеді.
Важливо носити зручне взуття з хорошою амортизацією, особливо під час занять спортом. При роботі, пов’язаній з тривалим стоянням або навпаки сидінням, потрібно робити регулярні перерви для розминки.
Людям з факторами ризику розвитку артрозу рекомендується уникати надмірних навантажень на коліна, таких як біг по твердому покриттю або підйом важких вантажів.
Читайте також: Яка причина постійної сухості в роті.
Залишити коментар