Чому чоловікам треба їсти гарбуз
Велетенська ягода яскравої барви, насичена вітамінами, мікроелементами та клітковиною. Так, мова йде про гарбуз. Саме його радить частіше їсти нутриціологиня і консультантка з харчування Мирослава Ульяніна.
Обіцяє, любителі гарбузів матимуть здорову шкіру й міцні судини.
“Гарбуз — не овоч, а ягода помаранчевого, багряного чи червоного кольору. Його забарвлення свідчить про наявність бета-каротину — провітаміну, що в організмі перетворюється на вітамін А. Нестача вітаміну А може погано впливати на зір і шкіру”, — зазначає фахівчиня.
За її словами, якщо у раціоні багато вітаміну А, шкіра стає красивого кольору навіть без засмаги, зміцнюються клітини та судини. Також гарбуз містить багато калію, кальцію, цинку, вітамінів і клітковини.
“Більшість сучасних людей не отримують достатньо клітковини з їжі через надмірне споживання фастфудів, це стає причиною проблем із кишківником і навіть впливає на настрій”, — вважає вона і додає, що для чоловіків корисно вживати молоде насіння гарбуза для профілактики всіх проблем зі статевою системою.
Джерело “Суспільне”
Залишити коментар