Продукти, які можуть нагнати хандру

Продукти, які можуть нагнати хандру

За вікном — ясний день, сонячна погода. Жодних проблем у родині чи на роботі. Але на душі шкребуть кішки. Знайома ситуація?

Якщо ви часто перебуваєте у поганому настрої, пропонуємо проаналізувати свій раціон. Адже деякі харчі можуть негативно вплинути на вашу душевну рівновагу.

Продукти, які можуть викликати втому та поганий настрій існують — але їх не так багато. Це кава, цукор, а також велика кількість червоного м’яса. Вся справа в тому, що надлишок кофеїну чи солодощів викликає звикання і залежність. І тому відсутність чергової “солодкої дози” або кофеїну веде до різкого зниження настрою, людина відчуває млявість, пише ТСН.

Давно відомий факт, що існує тісний взаємозв’язок між споживаною їжею, вашим самопочуттям і роботою головного мозку

У разі надмірної кількості білка в харчуванні, який виникає, якщо їсти яловичину, баранину або свинину часто і багато, страждає процес травлення, бо білок не встигає пройти перетравлення до кінця. У товстому кишечнику починають переважати процеси гниття. Це негативно позначається на всьому організмі, порушується робота нервової системи, печінки, нирок. Людина стає більш дратівливою, швидко стомлюється і погано спить.

Також пам’ятайте, що порушення функції щитоподібної залози, дефіцит вітамінів та мінералів (в першу чергу — магнію, кальцію, заліза, цинку), харчова алергія може сприяти розвитку депресії. Правильно підібране харчування покращить ситуацію.


Залишити коментар




Отримуйте найсвіжіші новини у соцмережах:

Facebook

Twitter

Ознайомлений(а)