Пт. 29 Березня 2024

Каші — обов’язкові: лікарі прокоментували особливості осіннього раціону

З приходом осені раціон українців також зазнає змін. Так, дієтологи і медики запевняють, що з настанням холодної пори року людям варто їсти більше каш.

Каші містять багато складних вуглеводів, які необхідні організму. До слова, їх дуже можна готувати в мультиварці: і зручно, і швидко, і корисно. Ще краще, якщо у вас є можливість варити каші довго, приблизно три години. Коли ж часу обмаль, можна схитрувати і залити крупу окропом, щоб зерно набухло. Тоді час варіння значно зменшиться.

Окрім каш восени корисно налягати на сезонні овочі, фрукти, продукти, що містять певну кількість жрів.

Подробиці щодо осіннього раціону дивіться в сюжеті ТСН.


Залишити коментар