Ср. 29 Травня 2024

Чим небезпечно багато спати?

Багато людей чекають вихідні, щоб нарешті солодко відіспатися та компенсувати нестачу сну в будні. Але часто таке бажання виливається в пересип.

Що таке “сонне сп’яніння”, як на наше здоров’я впливає пересип та чому 8 годин сну на добу більше не норма – в ефірі “Сніданку з 1+1” на каналі “1+1 Україна” пояснила сомнолог Дар’я Пилипенко.

“Пересипом вважається, якщо людина спить понад 9 годин, й це не її норма чи потреба у сні. Рекомендована норма сну – від 7 до 9 годин”, – каже сомнолог. Й додає, що один з поширених міфів – про норму сну у 8 годин.

Пилипенко наголошує, що неможливо доспати недосип, наприклад, на вихідних. Вона заявляє, що такі пересипи негативно впливають на ендокринну систему, серцево-судинну, імунну.

Наслідки пересипу:

Сомнолог зазначає, що пересип провокує головні болі й навіть мігрені. Вона наголошує, що наразі рекомендована норма сну – 7-9 годин, а не 8, як вважалося раніше.

Фахівець зазначає, що людина має прокидатися без будильника, самостійно, це свідчитиме про те, що вона висипається.

Як розпізнати серцевий кашель


Залишити коментар