Настій з барвінку від безсоння
Факторів, що впливають на можливість швидко і солодко заснути, безліч. Зараз ми маємо багато приводів, які заважають повноцінному сну: тривоги, а часто й повітряні бої. Зазвичай у таких випадках приймають корінь валеріани, собачу кропиву, півонію лікарську. Дехто віддає перевагу барвінку. Він і заспокоює, і знижує тиск.
- Треба залити склянкою окропу одну чайну ложку сушеного листя барвінку.
- Залишити на 30 хвилин для настоювання.
- Процідити і приймати тричі на день – по одній столовій ложці перед їдою.
Які продукти викликають сонливість
У багатьох випадках до порушень сну призводить нестача магнію. Саме тому рекомендується їсти продукти, багаті на магній. Наприклад,
- чорний шоколад,
- гарбузове насіння,
- арахіс,
- горох,
- сочевицю,
- нежирне молоко,
- йогурт.
Залишити коментар