Обережно – очі: як вберегти зір при відключеннях електроенергії
Через часті відключення електрики працювати та займатися домашніми справами часто доводиться при поганому освітленні. Це впливає на зір: очі більше напружуються, щоб розгледіти текст чи картинку та швидше втомлюються. Про втому очей сигналізує печіння або біль, які часом супроводжуються головним болем.
Як вберегти очі при відключенні світла, нагадали у Національній службі здоров’я України. Щоб вберегти очі під під час відключень світла варто дотримуватися таких правил:
1. Якщо ви працюєте з комп’ютером – уникайте цілковитої темряви. Світла від одного монітору недостатньо для очей. Подбайте про правильне альтернативне освітлення.
2. Обирайте лампи й ліхтарі, що освітлюють кімнату рівномірним білим кольором. Це найбільш комфортне світло для очей, оскільки імітує денне освітлення. Подбайте про те, щоб світло рівномірно заповнювало кімнату, а не було спрямоване лише в одну точку.
7. Щогодини робіть 5-ти хвилинну перерву від гаджетів. У цей час корисно виконати вправи для очей (подивитися вгору, вниз, у різні сторони) та частіше дивитися вдалину – це допоможе вашим очам розслабитися.
Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо турбує зір. За необхідності він направить до офтальмолога.
Залишити коментар