Топ-6 продуктів, які зміцнюють імунну систему
Здоров’я людини безпосередньо залежить від її режиму харчування. Щоб поліпшити імунітет, потрібно додавати до свого раціону низку продуктів.
Це позитивно відобразиться на загальному самопочутті та на здатності організму боротися з різними захворюваннями.
Апельсини
Вони містять вітамін С, який позитивно впливає на імунну систему. Він підтримує здатність клітин організму боротися з патогенами, а також мінімізує негативний вплив вільних радикалів.
Часник
Часник підсилює імунну систему, стимулюючи макрофаги і лімфоцити – клітини, які борються з хвороботворними бактеріями.
Імбир
Імбир завдяки своїм антиоксидантним властивостям допомагає зменшити системне запалення. Коли в організмі менше запалень, імунна система може краще боротися зі шкідливими зовнішніми атаками.
Болгарський перець
Овоч – відмінне джерело вітаміну С. Крім того, він містить низку інших корисних речовин, які зміцнюють імунітет.
Капуста
Вона також містить багато вітаміну С, а також А і Е.
Помідори
Овочі також багаті вітамінами С та А. Крім того, вони є чудовими антиоксидантом і борються із запальними процесами в організмі.
Джерело “Факти”
Залишити коментар