Як захистити здоров’я під час літньої спеки

З приходом спекотної погоди в Україну зростають ризики для здоров’я населення. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) попереджає про небезпеку високих температур, особливо для вразливих груп населення. Розглянемо ключові рекомендації щодо захисту здоров’я під час спеки.

Групи ризику та потенційні наслідки

Спека особливо небезпечна для:

• Людей похилого віку
• Немовлят
• Осіб з хронічними захворюваннями
• Працівників, чия діяльність пов’язана з перебуванням на вулиці

Надмірне тепло може призвести до:

• Виснаження організму
• Теплового удару
• Загострення серцево-судинних, респіраторних та ниркових захворювань

Стратегії збереження прохолоди

Уникнення спеки:

• Не виходьте на вулицю в найспекотніший час доби
• Перебувайте в тіні
• Не залишайте дітей і тварин у припаркованих автомобілях
• За можливості, проводьте 2-3 години на день у прохолодному місці

Охолодження домівки:

• Використовуйте нічне повітря для охолодження
• Застосовуйте штори чи жалюзі вдень
• Вимикайте зайві електроприлади

Охолодження тіла:

• Носіть легкий і вільний одяг
• Використовуйте легку постільну білизну
• Приймайте прохолодний душ або ванну
• Регулярно пийте воду
• Уникайте солодких, алкогольних та кофеїнових напоїв

Розпізнавання теплового та сонячного удару

Симптоми, на які варто звернути увагу:

• Теплові висипання
• М’язові спазми
• Підвищення температури тіла
• Нудота та блювота
• Головний біль та запаморочення
• Відсутність пітливості, гаряча та суха шкіра
• Швидкий пульс та утруднене дихання

При підозрі на тепловий чи сонячний удар необхідно негайно звернутися до служби екстреної медичної допомоги за номером 103.

Дотримання цих простих правил допоможе зберегти здоров’я під час спекотних днів та уникнути серйозних наслідків впливу високих температур на організм.

Раніше ми писали про те, що метеорологи розповіли яку погоду слід чекати в липні.

Джерело: ArgoTer