7 лікувальних властивостей чорниці

Чорниця – це потужна ягода з дивовижними перевагами для здоров’я: від підтримки здоров’я серця і мозку до захисного впливу на шкіру і зір. Вона також містить поживні речовини, такі як клітковина, вітамін С і марганець.

Основні переваги чорниці:

1. Має антиоксидантні властивості. Було доведено, що антиоксиданти в чорниці стримують запалення і зменшують окислювальний стрес.
2. Покращує здоров’я серця. Чорниця захищає від закупорки артерій – стану, який збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.
3. Покращує функцію мозку. Дослідники вивчили зв’язок між чорницею і когнітивними здібностями. Огляд показав, що чорниця покращує пам’ять та психомоторні функції в літніх здорових людей і дорослих із легкими когнітивними порушеннями.
4. Допомагає у відновленні м’язів. В одному огляді зазначається, що чорниця відіграє роль у поліпшенні відновлення сили та поліпшенні м’язової функції.
5. Може підтримувати зір. Чорниці корисні для зору, оскільки містять антоціани. Антоціани чинять захисну дію на зір і здоров’я очей.

Джерело: УНІАН