Як вплине на організм повна відмова від цукру

Всі ми регулярно використовуємо цукор для того, щоб підсолодити їжу або приготувати смачні страви. При цьому, він вважається одним з найбільш шкідливих для людини продуктів. Якщо ви через здоров’я або в силу інших обставин все ж прийняли рішення відмовитися від цукру, вам потрібно обов’язково знати, які зміни і в який бік відбудуться у вашому організмі.

Потрібно добре знати про те, що буде з організмом якщо відмовитися від цукру.  В цілому ви отримаєте велику кількість плюсів для свого здоров’я:

• Нормалізується ваша вага. Вже через місяць після відмови від цукру ви можете скинути до 4 кг зайвої ваги.
• Налагодиться вся робота шлунково-кишкового тракту – процес травлення значно покращиться.
• Стан шкіри, нігтів і волосся зміниться в кращу сторону – вони стануть красивішими і здоровішими, сповільняться процеси старіння організму.
• Ви станете набагато менше хворіти, тому що ваша імунна система, на яку негативно впливає цукор, після відмови сильно зміцниться. Ви не будете “хапати” будь-яку застуду або інфекцію, знизиться ризик серцевих захворювань та інфарктів.
• Ви будете краще і міцніше спати. Відомо, що якщо відмовитися від цукру, ви станете більш розслабленими, і, відповідно, покращиться ваш сон.
• Ваша пам’ять і загальна концентрація помітно покращаться. Цукор має негативний ефект “туманності свідомості”, його вживання заважає людині зосередитися на певних заданих цілях.
• Повсякденний настрій отримає ознаки стабільності, і ви станете більш енергійними.

Після відмови від цукру його треба буде чимось замінити. Найкращими природними цукрозамінниками є ягоди та фрукти, в яких багато вітамінів і корисних речовин. Також потрібно збільшити в раціоні кількість сухофруктів і горіхів, які можна використовувати в якості швидкого перекусу. Натуральний бджолиний мед також добре замінить цукор в тих випадках, коли хочеться підсолодити їжу або напій.

Джерело: УНІАН