ТОП-3 харчів, які допоможуть схуднути восени

ТОП-3 харчів, які допоможуть схуднути восени

Осінь — пора, багата на овочі та фрукти. Саме вживання цих харчів сприяє швидкому та легкому схудненню. Тож розпрощатись із зайвими кілограмами можна лише трохи змінивши свій раціон.

Гарбуз

Звичайно ж, не можна уявити осені без одного з її головних символів – гарбуза. Але овочами можна не лише прикрашати будинки, а й вживати їх у їжу.

Крем-супи, каші, салати, запечені страви допоможуть прибрати зайві кілограми.

Яблука

Осінь – сезон яблук. Фрукти можна використовувати як перекус, додавати їх у салати, запікати. Вони чудово замінять солодощі у раціоні.

Брюссельська капуста

Цей овоч – чудова їжа для тих, хто худне. Його можна запікати, обсмажувати, додавати до салатів.

Українцям також не варто забувати про буряк, моркву, картоплю, селеру, цибулю. Перші страви, а також салати урізноманітнять раціон і будуть чудовими джерелами клітковини, вітамінів та мікроелементів.

Джерело “Факти ICTV”

 


Залишити коментар




Отримуйте найсвіжіші новини у соцмережах:

Facebook

Twitter

Ознайомлений(а)