Міфи та реальність про зелений чай для схуднення
Ілюстративне фото з мережі.
Дослідники та експерти з охорони здоров’я розвінчують популярний міф про зелений чай як природний аналог препарату для схуднення Оземпік. Цей напій, який використовували ще в Стародавньому Китаї, знову опинився в центрі уваги завдяки соціальним мережам, пише The New York Times.
Історичний контекст популярності
Зелений чай має багатовікову історію застосування для схуднення. Ще 2000 років тому в Китаї його рекомендували як засіб для контролю ваги. Сьогодні ця тема набула нового розголосу в TikTok, де напій називають “природним Оземпіком” і радять вживати до п’яти чашок щодня.
Наукове підґрунтя та дослідження
Доктор Джотсна Гош з Університету Джонса Хопкінса зазначає, що наукові докази щодо ефективності зеленого чаю для схуднення залишаються неоднозначними. Дослідження на мишах показали, що екстракт зеленого чаю може знижувати рівень цукру в крові, однак клінічні випробування на людях не підтвердили значного впливу на продукцію гормону GLP-1.
Механізм дії та порівняння з Оземпіком
Відеоролики в TikTok стверджують, що зелений чай стимулює виробництво GLP-1 – гормону, який впливає на виділення інсуліну та відчуття ситості. Однак експерти підкреслюють: будь-яка їжа чи напій можуть незначно підвищити рівень GLP-1, але ефект триває лише кілька хвилин. Натомість Оземпік діє протягом днів і має значно потужніший вплив.
Компоненти та реальний вплив
У складі зеленого чаю присутні кофеїн та антиоксиданти-поліфеноли. Професор Роб ван Дам з Університету Джорджа Вашингтона зауважує, що очікувати значного ефекту від зеленого чаю неможливо, особливо порівняно з препаратами типу Оземпік. Дослідження показують, що люди, які вживають зелений чай, втрачають в середньому менше двох кілограмів.
Раніше ми писали про те, що вчені радять чоловікам пити чай.
Залишити коментар