Дієтолог розповів, як вибрати їжу в фастфуді з найменшим ризиком для здоров’я
Багато людей задаються питанням, чи можна з’їсти фастфуд і при цьому уникнути ризиків для здоров’я. Безумовно, це калорійна їжа, але є кілька простих правил, про які УНН розповів дієтолог Олександр Кущ.
“У McDonald’s досить високі стандарти якості, чистоти, гігієни”, – прокоментував він.
Питання в тому, яке меню вибрати. Правила раціону в фастфуді ні чим не відрізняються від звичайного. Менше свинини, більше курки і риби, уточнює дієтолог.
“Можна взяти якийсь салат або чикен-рол, там пісний млинець, шматочок курки, якісь овочі – все це досить безпечно”, – зазначив Кущ.
А ось від фритюру краще відмовитися або принаймні знизити кількість.
“Також краще уникати панірування, фритюр – це найгірше, що може бути. Будь-яка рослинна олія при високій температурній обробці перетворюється у трансжири”, – додав дієтолог.
Резюмуючи, дієтолог радить уникати газованих напоїв, якими всі так звикли запивати типовий набір з фастфуду, перевагу краще віддати звичайній воді.
Залишити коментар