Як зробити перехід на зимовий час комфортним для організму
Щорічне переведення годинників на зимовий час стає випробуванням для багатьох українців, адже зміна режиму може…
здоровий сон
Ефективні способи швидко заснути у літню спеку
Літня спека часто стає причиною безсоння, особливо у вечірні години. Проте існує ряд перевірених методів,…
Як зберегти здоровий сон під час війни: поради для тіла і розуму
Часті нічні повітряні тривоги та пов’язаний із ними стрес стали невід’ємною частиною життя українців під…
Як треба спати, щоб схуднути
Щоб уникнути ожиріння та діабету, рекомендується спати не менше шести годин. За словами фахівців, дефіцит…
