Кава натщесерце: користь чи шкода

Лікарі не рекомендують пити каву на голодний шлунок. Це може викликати звикання, а також нашкодити травній, серцево-судинній та нервовій системам.

Насамперед під ударом шлунок. Вживання кави натще може стати причиною появи нудоти, печії, виразки шлунка або гастриту. А у тих, хто вже страждає від цих недуг, навіть невелика чашка цього напою здатна посилити ситуацію.

Медики радять пити каву лише після того, як ви повноцінно поснідаєте. Найкраще – через півгодини-годину після їжі.

Найбільше користі напій принесе, якщо випити його вранці, у період з 9:30 до 11:30. Це час, коли знижується рівень кортизолу, а кава його підвищить.

Ввечері після 16:00 каву пити не рекомендується. Вона може перезбудити нервову систему та призвести до проблем зі сном. Вживати кави можна пізніше, ніж за чотири години до сну.

Джерело: Мета